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Magnesium (Mg) ist f\u00fcr die Funktionsweise des menschlichen K\u00f6rpers von grundlegender Bedeutung; es reguliert beinahe 350 biochemische Reaktionen.<\/p>\n
Aber dieses Mineralsalz kann seine wichtigen Funktionen nur dann aus\u00fcben, wenn es in ausreichender Menge zugef\u00fchrt wird. Dabei ist zu beachten, dass nur ein Drittel der Gesamtmenge an Magnesium, das wir \u00fcber die Ern\u00e4hrung zu uns nehmen, auch vom K\u00f6rper aufgenommen wird.<\/p>\n
Stress, unausgewogene Di\u00e4ten, ungesunder Lebensstil sind Problemfaktoren, denen wir Tag f\u00fcr Tag ausgesetzt sind. Eine korrekte Magnesiumzufuhr hilft dabei, unser psychophysisches Gleichgewicht wiederzufinden.<\/p>\n
Zu den Hauptaufgaben des Magnesiums geh\u00f6ren: Erhalt der normalen Muskel- und Nervent\u00e4tigkeit, Regulierung des Herzschlags, St\u00e4rkung des Immunsystems und Kr\u00e4ftigung des Knochengewebes. Magnesium wirkt zudem entz\u00fcndungshemmend auf Haut und Schleimhaut und wirkt auf einige innere Organe abschwellend.<\/p>\n
Auch Kalium (K) ist von gro\u00dfer Bedeutung und sogar lebenswichtig, denn es spielt eine entscheidende Rolle bei der Eiwei\u00dfsynthese und bei der Umwandlung des Zuckers in Glykogen; es aktiviert zahlreiche Enzyme und insbesondere jene, die die Produktion von Energie betreffen, und schlie\u00dflich stimuliert es die Insulinsekretion.<\/p>\n
Unsere heutige Ern\u00e4hrung aus gekochten oder in hohem Ma\u00dfe verarbeiteten Speisen ist sehr arm an Kalium, das im Wesentlichen in Obst, rohem Gem\u00fcse, H\u00fclsenfr\u00fcchten, Vollkorn, N\u00fcssen, Bananen und Avocados enthalten ist. Ein Bad in Wasser, das im korrekten Ma\u00dfe kaliumhaltig ist, hilft somit, diesen Mangel auszugleichen.<\/p>\n
Schlie\u00dflich sei auch ein biologisch wichtiges Spurenelement wie das Jod (I) nicht vernachl\u00e4ssigt, das an vielen Prozessen des Stoffwechsels und Hormonhaushalts beteiligt ist.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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